| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于钢铁厂工作18分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（西红柿2个）、鸡蛋（4个）
1/4. 准备食材: 蒜瓣4个，生姜少许（个人爱好），鸡蛋加少许盐调好，西红柿切成滚刀
2/4. 锅里放些许油炒鸡蛋，炒熟就行，不要炒老了，备用。
3/4. 锅里放入少许油，放入生姜蒜瓣，炒香，西红柿下锅翻炒，炒到没有棱角加入炒好的鸡蛋。
4/4. 出锅前1分钟放入少许盐，放少许鸡精(感觉好吃一点)，喜欢吃带点汤的可以少放点水，翻炒出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、促消化等功效；可与西兰花、西葫芦、菜花搭配；与冰棍、黄瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、养血发胎等功效；可与百合、荠菜、牡蛎 搭配；与雪莲果、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克