| 酱香洋葱炒蛋超快超方便搭配吐司绝美热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 225克 | 酱香洋葱炒蛋超快超方便搭配吐司绝美热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于健美操162分钟消耗的热量...280 | |||||
酱香洋葱炒蛋超快超方便搭配吐司绝美的做法共9个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、鸡蛋（2个）、海天香菇拌饭酱（三大勺）、食用油（随意！）
1/9. 洋葱切丝，非常简单！
2/9. 两个鸡蛋，打散！
3/9. 起油锅，煎蛋，炒蛋！
4/9. 把蛋打碎，蓬蓬松松的，不要太老，否则容易颜色很黑！
5/9. 炒蛋盛出来之后，加油，热锅，快速炒洋葱，加一点酱，还加一点水，防止焦掉！
6/9. 我加的是这种，觉得肉香味很浓，我很喜欢的！
7/9. 洋葱炒的差不多，之后再把蛋加进去，稍微翻炒一下。
8/9. 完了之后起锅！
9/9. 顺便心机婊的分享一下这种美妙的吃法，实在是太棒了，中西结合，哈哈哈！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、补钙、杀菌等功效；可与五花肉、松子、羊排搭配；与小龙虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与小米、生菜、北极虾搭配；与味精、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 酱香洋葱炒蛋超快超方便搭配吐司绝美热量754 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克