| 粉蒸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 565千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 563克 | 粉蒸鱼热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于小提琴258分钟消耗的热量...150 | |||||
粉蒸鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草鱼（500克）、蒸肉粉（100克）、大蒜（适量）
1/1. 草鱼切块，加入生抽，料酒，蒸肉粉腌制！
2.将腌制好的雨摆盘加入蒜，放进蒸锅，蒸熟即可！
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进血液循环、抗衰老、平降肝阳等功效；可与香菇、冬瓜、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、防肿瘤、清肠道等功效；可与洋葱、玉米面、排骨搭配；与鸡胸肉、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸鱼热量646 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠65.6 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2 毫克
- 钾614 毫克