| 南瓜焖猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 540克 | 南瓜焖猪肉热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于保龄球运动375分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜焖猪肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、猪肉（适量）、大蒜（适量）
1/7. 南瓜去皮切片。
2/7. 肉丝提前用生抽胡椒粉生粉腌好。
3/7. 锅里倒入橄榄油墨先把肉丝炒熟盛起。
4/7. 锅里的底油可继续使用，放入大蒜与南瓜一起炒。
5/7. 炒均匀倒入一碗水盖上锅盖焖约十分钟。
6/7. 在水干之前把肉丝加入炒片刻，放少许盐、鸡精、芝麻油、生粉芡即可熄火。
7/7. 上碟前撒点葱花。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防前列腺、驱蛔虫等功效；可与火腿、糙米、五花肉搭配；与鸡肉、海虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补钙、生津液等功效；可与扁豆、茄子、芒果搭配；与黄豆、百合、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜焖猪肉热量1126 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克