| 蛋黄干酪拌面-方便面变身料理热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 蛋黄干酪拌面-方便面变身料理热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于打字703分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋黄干酪拌面-方便面变身料理的做法共8个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、鸡蛋（1粒）、干酪（1片）、酱油（1小匙）、大蒜（1粒）、黑胡椒（适量）
1/8. 备料
2/8. 水滚放入鸡蛋，煮至蛋白凝固即捞出
3/8. 继续 放入面条
4/8. 挤蒜泥1粒同煮，滚3分钟
5/8. 面条沥干装盘，淋上酱油拌匀
6/8. 放上干酪片&半熟蛋，撒上黑胡椒
7/8. 趁热混合蛋黄&干酪，拌匀开动。
8/8. 改作另一款︰泡菜干酪拌面。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、养胃、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、玉米、西红柿搭配；与鹅肉、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋黄干酪拌面-方便面变身料理热量1054 千卡
- 脂肪30.61 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物62.32 克
- 钠1286 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾272 毫克