| 鲜榨橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 鲜榨橙汁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于吉特巴舞10分钟消耗的热量...288 | |||||
鲜榨橙汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙（5只）
1/5. 把橙汁的外皮洗干净。
2/5. 对半切开
3/5. 我用的是半自动的榨汁机。
4/5. 5只小的橙可以榨2小杯橙汁。橙汁里有小小的果肉。
5/5. 儿子一口气可以把2杯全喝完。
食材功效信息
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、促消化、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨橙汁热量47 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠1.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾159 毫克