| 土豆肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 484克 | 土豆肉末热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于水中有氧健身操212分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆肉末的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、肉末（适量）、酱油（适量）
1/4. 土豆切片
2/4. 热油下锅，水没过土豆，盖盖子，闷15分钟
3/4. 闷到土豆用用勺子压碎，下肉末翻炒
4/4. 最后下酱油，盐，味精，就可以上菜啦，非常简单
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、补充营养、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛肉、醋搭配；与香蕉、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、润肠胃等功效；可与南瓜、豆腐皮、洋葱搭配；与海虾、红螺、龟相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、促进食欲等功效；
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营养信息
- 土豆肉末热量848 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物28.4 克
- 钠5817.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾841 毫克