| 韭王煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韭王煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于壁球8分钟消耗的热量...720 | |||||
韭王煎蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、韭王（2两）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/8. 韭王洗干净，切段。
2/8. 把鸡蛋打到盆里。
3/8. 把韭王清炒一下，比较香容易熟。
4/8. 把韭王铲到蛋里，加入糖，盐。
5/8. 把鸡蛋搅拌均匀。
6/8. 在锅里倒油，把蛋液到下去剪。
7/8. 成型后翻过来在煎。
8/8. 用铲切成4份，盘太小装不下一个。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、牡蛎 、茼蒿搭配；与豆浆、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭王煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克