| 龙利鱼猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 龙利鱼 | 克 | 83千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 200克 | 龙利鱼猪肉水饺热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于滑板96分钟消耗的热量...300 | |||||
龙利鱼猪肉水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（100克）、龙利鱼（100克）、毛葱（50克）、毛葱叶（50克）
1/5. 龙利鱼，猪肉，毛葱叶子，毛葱切碎。
2/5. 加入盐，白胡椒粉，姜粉，橄榄油拌匀。
3/5. 包成饺子。
4/5. 饺子出锅了
5/5. 鲜嫩多汁。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补钙、润肌肤等功效；可与南瓜、丝瓜、菜花搭配；与海虾、雪梨、乌梅相克，同食可能会引起不适；
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
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营养信息
- 龙利鱼猪肉水饺热量478 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质32.3 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠196.3 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾471 毫克