| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 284克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于乐队演奏60分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两条）、香菜（适量）、蒜姜（适量）、老干妈（适量）
1/1. 黄瓜切丝，蒜姜切末，香菜切段！
2.用一只碗，倒入生抽，香醋，老干妈，盐，蒜姜，香菜搅拌好待用！
3.将配好的佐料倒在黄瓜丝上搅拌均匀即可！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、解毒消肿等功效；可与土豆、豆腐、苹果搭配；与菜花、圆白菜、火龙果相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、醒脾和中、温胃散寒等功效；可与羊排、羊骨、黄豆搭配；与排骨、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量242 千卡
- 脂肪54.29 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物22.31 克
- 钠264.9 毫克
- 钙54 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾286 毫克