| 溶豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蔬菜汁 | 克 | 16千卡 | 19千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 308克 | 溶豆热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于登山机42分钟消耗的热量...402 | |||||
溶豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、蔬菜汁（适量）、蛋白（适量）
1/3. 第一步，榨汁备用
2/3. 打发蛋白
3/3. 纯果蔬汁制作的酸奶溶豆，入口即化！孩子们的最爱yy33467110
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蔬菜汁的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、基围虾、海虾搭配；与牛奶、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 溶豆热量280 千卡
- 脂肪2.97 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物23.83 克
- 钠249.3 毫克
- 钙263 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾775 毫克