| 椰浆芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 砂糖 | 克 | 135千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 45克 | 椰浆芒果布丁热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于插花89分钟消耗的热量...114 | |||||
椰浆芒果布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰浆一罐（400毫升）、芒果一个（450克）、吉利丁片（4片）、砂糖（35克）
1/7. 准备好材料
2/7. 吉利丁片：一个3片，一个1片分开冷水浸泡备用
3/7. 取一边芒果打碎备用，另外一边芒果切颗粒备用
4/7. 椰浆加入35克糖和3片吉利丁片一起加热融化后倒入打碎芒果肉中
5/7. 搅拌均匀后装入碗中即可放入冰箱冷冻两个小时
6/7. 剩下一片吉利丁片加入20克热水搅拌均匀倒入芒果颗粒中一起放入已经冷冻两个小时的布丁上面再一起冷水2个小时就可以吃了（我是晚上做第二天吃，口感更好）
7/7. 出品了，和慕斯一样的口感，超级好吃好吃
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、润肺生津、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰浆芒果布丁热量169 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质85.6 克
- 碳水化合物99.98 克
- 钠1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.05 毫克
- 钾2 毫克