| 青椒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 326克 | 青椒肉丝热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于办公室工作208分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒肉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（200克）、青椒（3个）、盐，鸡精（适量）、料酒，酱油（适量）、孜然粉（适量）
1/5. 准备一块儿鸡脯肉，洗干净，切丝
2/5. 腌制肉丝，加入盐，酱油，料酒。腌制五分钟。
3/5. 青椒洗好，切丝，备用
4/5. 烧油，待油七八成热时，倒入腌制好的肉丝，再依次倒入青椒，加一点点盐，鸡精即可。
5/5. 美味出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进血液循环、解热等功效；可与苦瓜、鳝鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
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营养信息
- 青椒肉丝热量312 千卡
- 脂肪13.07 克
- 蛋白质33.84 克
- 碳水化合物37.64 克
- 钠308 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾480 毫克