| 养生面糊粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粱面 | 克 | 497千卡 | 303千卡 | 7克 | 0.3克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 383克 | 养生面糊粥热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于登山机191分钟消耗的热量...402 | |||||
养生面糊粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
高粱面（两勺）、玉米面（两勺）、白砂糖（适量）
1/2. 用电饭锅烧开水，水深五厘米高，烧开后加入两勺玉米面，两勺高粱面，再烧开，0K
2/2. 成品
食材功效信息
高粱面的热量303千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有固肠胃、止吐泻、健脾等功效；可与甘蔗搭配；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、预防动脉硬化、降血压等功效；可与白玉苦瓜、蒜头、蒜蓉辣酱搭配；与蚝豉、海蛎干、榅桲相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、增强免疫力、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 养生面糊粥热量1278 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物241 克
- 钠2.6 毫克
- 钙62 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾482 毫克