| 玉米萝卜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 裙带菜 | 克 | 57千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 总量 | 708克 | 玉米萝卜浓汤热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于回力球33分钟消耗的热量...720 | |||||
玉米萝卜浓汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大骨头（适量）、玉米（适量）、白萝卜（适量）、裙带菜（适量）、葱，姜（适量）、盐，白胡椒粉（适量）
1/6. 玉米切块，白萝卜切滚刀块。
2/6. 大骨头清洗干净。
3/6. 先焯水再放入砂锅，放点葱与姜，大火烧开小火慢炖一小时。
4/6. 再加入，玉米和白萝卜，煮上十分钟左右。
5/6. 最后加入裙带菜，煮上5分钟，放入盐和胡椒粉调味，加入裙带菜后，不需要再放味精，汤非常鲜。
6/6. 盛入碗中加香菜点缀，我女儿最爱喝这款汤！^o^
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、抗癌、预防高血压等功效；可与芥蓝、牛膝、松子搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、防癌、解毒生津等功效；可与千张、羊骨、豆腐干搭配；与木耳、菠萝、雪梨相克，同食可能会引起不适；
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清火、安眠、排毒祛斑等功效；
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营养信息
- 玉米萝卜浓汤热量398 千卡
- 脂肪1.74 克
- 蛋白质8.13 克
- 碳水化合物34.77 克
- 钠889.1 毫克
- 钙178 毫克
- 铁4.08 毫克
- 钾568 毫克