| 炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 336克 | 炸香蕉热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于小提琴217分钟消耗的热量...150 | |||||
炸香蕉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（4根）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）
1/9. 材料集合。
2/9. 香蕉剥去皮
3/9. 切成小段
4/9. 鸡蛋打散
5/9. 香蕉先沾满蛋液（表面、切面都要沾到）
6/9. 再到面包糠里滚一圈
7/9. 锅里热油，转小火，放入沾好面包糠的香蕉
8/9. 不时翻动，小火炸至金黄即可
9/9. 捞出沥干油装盘
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、大便秘结、保护胃黏膜等功效；可与冰糖、苹果、燕麦搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、羊排、黄豆搭配；与红薯、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗菌消炎、降血脂等功效；
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营养信息
- 炸香蕉热量542 千卡
- 脂肪14.84 克
- 蛋白质21.65 克
- 碳水化合物83.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克