| 盐酥花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1192千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 400克 | 盐酥花生米热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡，相当于讲话662分钟消耗的热量...108 | |||||
盐酥花生米的做法共13个步骤
食材主料/辅料
花生米（400克）、五香粉（2克）、精盐（3克）、植物油（适量）
1/13. 原料图。
2/13. 将花生米盛入碗中，加入开水浸泡20分钟。
3/13. 将浸泡花生米的水滗出，扒掉花生米外衣。
4/13. 将扒完皮的花生米装盘待用；
5/13. 净锅坐火，加入植物油烧至3成热时。
6/13. 下入花生米。
7/13. 大火炸制。
8/13. 当水分耗尽时，转中小火炸制。
9/13. 花生米逐渐的变成粉色，用笊篱推动时，非常轻，用笊篱捞起翻动时，发出“唰唰”的响声，花生米就炸好了。
10/13. 捞出控净油装盘待用；
11/13. 将花生米倒入锅中，加入精盐、五香粉。
12/13. 翻炒均匀出锅。
13/13. 装盘上桌了！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、润肺、降血压等功效；可与豆浆、黄豆、毛豆搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 盐酥花生米热量1192 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克