| 电饼铛-燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 214克 | 电饼铛-燕麦饼热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于跑步76分钟消耗的热量...480 | |||||
电饼铛-燕麦饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
燕麦（适量）、鸡蛋（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 将鸡蛋打散，燕麦和蜂蜜放进去搅拌好
2/3. 放入电饼铛中 做成喜欢的形状 三到五分钟后OK
3/3. 出炉了～第一次做卖相不太好 但是味道很OK 去试试吧～
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、预防便秘、通大便等功效；可与黑米、皮皮虾、小龙虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与黄豆、韭菜、紫菜搭配；与红薯、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与茼蒿、梨、桑葚搭配；与菠菜、热水、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛-燕麦饼热量612 千卡
- 脂肪18.31 克
- 蛋白质29.85 克
- 碳水化合物142.589999 克
- 钠144.3 毫克
- 钙114 毫克
- 铁7.47 毫克
- 钾595 毫克