| 白菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 431克 | 白菜粥热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于跳台滑雪101分钟消耗的热量...420 | |||||
白菜粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一个）、米（适量）
1/2. 米洗好，装水熬至八成熟加娃娃菜
2/2. 娃娃菜取菜心，切碎铺在粥上，煮15分钟搅拌一下即可。起锅时，看个人口味可以加一点盐。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、帮助消化、促消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜粥热量710 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物87.1 克
- 钠262 毫克
- 钙94 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾893 毫克