豆沙糕的热量和减肥功效

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豆沙糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米	克	1211千卡	355千卡	6.3克	0.6克
总量	341克	豆沙糕热量/卡路里1211千卡
热量1211千卡，相当于吹雪机269分钟消耗的热量...270

豆沙糕的做法共2个步骤

食材主料/辅料

糯米（若干）、豌豆或者蚕豆（若干）

1/2. 1，糯米洗干净，浸泡半天左右！
2.蚕豆或者豌豆播出外壳，所以用蚕豆比较方便，豌豆颗粒太小，外面的薄衣不播出，直接使用，口感会比较粗糙。用蚕豆的话，播出方便。
3.电饭锅放糯米，上面铺上豆子，一点点水，几乎没有。再放入敲碎的冰糖末，使用煮饭功能。等好了后，拌匀。放入盘中铺平，切块。等凉后可以实用。