| 马友鱼焖青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 马友鱼焖青椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于乐队演奏6分钟消耗的热量...240 | |||||
马友鱼焖青椒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马友鱼（500克）、青椒（4条）、姜（适量）、大蒜（适量）、茂德公酱（1芍）
1/7. 马友鱼清洗干净，青椒切块备用，茂德公辣椒酱做配料。
2/7. 热锅，放油，姜，蒜一起爆炒。
3/7. 倒入马友鱼，煎至两面发黄。
4/7. 加少许水，再放一点茂德公酱，调味
5/7. 倒入切好的青椒，再把调好的淀粉汁倒进去
6/7. 中小火烧至收汁即可。
7/7. 出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、缓解疲劳、健胃等功效；可与鸡蛋、包菜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马友鱼焖青椒热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克