| 清蒸肉末茄子 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 清蒸肉末茄子 热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于美容64分钟消耗的热量...60 | |||||
清蒸肉末茄子 的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茄子（1个）、肉馅儿（120克）、小葱（4颗）、姜（1片）、蚝油（1茶匙）、盐（1/2茶匙）、五香粉（1/2茶匙）、玉米油（1茶匙）
1/7. 备好所需食材，葱、姜切末待用；
2/7. 茄子切段儿，再将每小段儿，从中切至2/3处，底部不能切断；
3/7. 肉馅儿中，加入葱姜末，蚝油，盐，五香粉，玉米油拌合均匀；
4/7. 拌好的肉馅儿，筛入茄夹的缝隙中，并装盘；
5/7. 将盛有茄夹的容器，放入美的蒸宝宝中；
6/7. 抽出蒸宝宝下面的加水盒，注满纯净水；
7/7. 启动蒸箱，选择1程序即可。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、降低胆固醇、清热解暑等功效；可与羊排、蛋黄、明虾 搭配；与螃蟹、鱿鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸肉末茄子 热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克