| 鸡蛋火腿紫甘蓝XO酱炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 280克 | 鸡蛋火腿紫甘蓝XO酱炸酱面热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于有氧操47分钟消耗的热量...280 | |||||
鸡蛋火腿紫甘蓝XO酱炸酱面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡汁面（1个）、鸡蛋（1个）、火腿（10片）、紫甘蓝（3片）、酱油（1勺）、XO酱（个人习惯）、榨菜（个人习惯）
1/1. 哈哈，好吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、延缓衰老等功效；可与羊排、韭菜、西红柿搭配；与牛奶、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与山楂、紫菜、洋葱搭配；与田螺、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与虾米、鲤鱼、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋火腿紫甘蓝XO酱炸酱面热量219 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质26.76 克
- 碳水化合物15.42 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克