| 木瓜酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 1611克 | 木瓜酸奶昔热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于排球92分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜酸奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半只）、香梨（2个）、酸奶（400毫升）
1/7. 备好原材料：半只木瓜，2个香梨；
2/7. 木瓜去皮去瓤，洗净切丁；香梨去皮去核，洗净切丁；
3/7. 将木瓜，香梨放入料理杯里；
4/7. 倒入适量酸奶；
5/7. 将料理杯安装在料理机上；
6/7. 料理机通电，按住“启动”按钮30秒；
7/7. 观察酸奶昔是否细腻，如果达到满意的程度了，关闭电源，倒出制作好的酸奶昔即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗疫杀虫、抗癌等功效；可与章鱼、红枣、香菇搭配；与虾、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、生津止渴、解疮毒等功效；可与核桃、芝麻、银耳搭配；与大闸蟹、螃蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜酸奶昔热量733 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质0.77 克
- 碳水化合物24.42 克
- 钠8.8 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾272 毫克