川味鸡的热量和减肥功效

1/12. 准备食材。

2/12. 冷水中加入两勺黄酒，放入葱段和姜片。

3/12. 接着放入鸡腿，开大火煮滚后改小火。黄酒可以去腥，家里没有黄酒用料酒也可以。

4/12. 将鸡腿煮10分钟，然后关火焖15分钟，焖的过程中不要开锅盖。这里有一个判断鸡肉有没有熟的小诀窍：拿一根筷子戳一下，没有血水冒出就证明鸡腿煮好了。

5/12. 首先把熟的花生米去皮，如果买的是生花生米需要炸制一下。然后把去了皮的花生米放入保鲜袋中，用擀面杖碾碎。

6/12. 在压碎的花生中加入熟芝麻。

7/12. 将蒜切成蒜末后倒进去，不喜欢吃蒜的可以少加一点。

8/12. 接着加入胡椒粉、少许生抽、少许的辣油、半勺盐和半勺鸡精。

9/12. 再放些煮鸡腿的鸡汤将它们搅拌均匀，香辣的汁就调好了，有些人不太能吃辣就少放些辣油，口味可以自己调控。

10/12. 煮好的鸡腿取出稍稍放凉，接下来就是个力气活了。将鸡腿切成块，尽量不要把鸡腿的形弄散了，不然就不好看了。

11/12. 在切好的鸡腿上淋上刚刚调好的汁。