| 肉沫胡萝卜玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 406克 | 肉沫胡萝卜玉米热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡，相当于马路散步462分钟消耗的热量...120 | |||||
肉沫胡萝卜玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（1个）、胡萝卜（半个）、肉末（适量）、盐（适量）
1/3. 胡萝卜切成玉米差不多大的粒
2/3. 肉沫用盐和酱油盐10分钟左右
3/3. 玉米胡萝卜下锅炒一会儿，加入肉沫翻炒，加入盐调味熟了出锅
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、益肺宁心、延缓衰老等功效；可与小麦、酸奶、魔芋搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、增加食欲等功效；可与大米、西兰花、蜂蜜搭配；与茄子、山楂干、醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、消炎等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉沫胡萝卜玉米热量923 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物45.6 克
- 钠10090.6 毫克
- 钙71 毫克
- 铁6 毫克
- 钾410 毫克