| 咖喱鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 总量 | 297克 | 咖喱鱼片热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于滑翔飞行104分钟消耗的热量...210 | |||||
咖喱鱼片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼肉（大量）、青豆（适量）、胡椒粉（适量）、咖喱粉（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 鱼片片成薄片，放白胡椒粉、料酒、盐和少量咖喱粉腌制
2/3. 油锅烧热放油，下洋葱末炒香；3.依次咖喱粉、糖、牛奶，炒出奶香咖喱味，然后放青豆；
3/3. 平底锅到油，把腌好鱼片煎熟成型；5.把煎熟的鱼片再次下入锅中，裹上咖喱汁即可~
食材功效信息
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与苹果、祝光苹果、苹果脯搭配；与西红柿、番茄汁、番茄沙司相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鱼片热量365 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克