| 部队锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辛拉面 | 克 | 966千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 872克 | 部队锅热量/卡路里1760千卡 | |||
 热量1760千卡，相当于爵士乐健身操293分钟消耗的热量...360 | |||||
部队锅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
辛拉面（230克）、鸡蛋（1只）、奶酪片（1块）、鱼豆腐（适量）、年糕（适量）、辣白菜（适量）
1/3. 把洋葱京葱切圈铺底放入辣白菜-选好的食材例如菌类丸子类肉类（根据自己喜爱搭配）摆好淋上番茄辣酱
2/3. 加水煮沸至丸子类煮熟
3/3. 把辛拉面放进锅中贴上奶酪芝士片磕入鸡蛋盖上锅盖焖煮～开盖即食
食材功效信息
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与黄豆、干贝、百合搭配；与牛奶、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提神醒脑、延长寿命、缓解压力等功效；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、活血行气、壮气提神等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有防衰老、通利肠胃、促进消化等功效；可与牛肚、瘦肉、海带搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 部队锅热量1760 千卡
- 脂肪32.09 克
- 蛋白质35.57 克
- 碳水化合物120 克
- 钠1180.4 毫克
- 钙127 毫克
- 铁4.02 毫克
- 钾512 毫克