| 凤梨一口酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 103克 | 凤梨一口酥热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于踩水133分钟消耗的热量...240 | |||||
凤梨一口酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮(大的)（9个）、自制菠萝果粒酱（适量）、蛋黄液（少量）、黑芝麻（少量）
1/6. 蛋挞皮室温软化几分钟，烤箱预热200度
2/6. 放入菠萝果粒酱
3/6. 对折，把边上压住，放入预热好的烤箱里，200度15分钟
4/6. 蛋黄打散
5/6. 15分钟后，取出一口酥，刷上蛋黄液，撒上黑芝麻
6/6. 再次入烤箱，200度烤15-20分钟
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、滋补养生、通便等功效；可与糯米粉、海带、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤梨一口酥热量533 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克