| 不怕苦-甜百合红枣枸杞滋补甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 不怕苦-甜百合红枣枸杞滋补甜汤热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于泡澡280分钟消耗的热量...120 | |||||
不怕苦-甜百合红枣枸杞滋补甜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜甜百合（适量）、干红枣（适量）、干枸杞（适量）、冰糖（适量）、淀粉（超级生粉）（适量）
1/6. 准备新鲜百合去根，剥成一瓣一瓣的，洗净备用。干枸杞洗净备用。干红枣洗净备用。
2/6. 放适量开水、百合、枸杞、红枣、冰糖，烧至沸腾转文火（小火）闷至百合熟烂。
3/6. 生粉加冷水搅拌均匀倒入锅中，开大火搅拌均匀烧至沸腾后关火起锅。
4/6. 百合具有润肺养胃的功效，红枣补气血，枸杞明目、养精气。适合男女老少服用。
5/6. 之所以推荐兰州甜百合是因为糖尿病人不能吃太多的糖，而苦百合太苦，不放糖难以入口，这样既可以不吃糖也可以和百合汤啦！
6/6. 如果不怕苦，想要更高的药用价值，就用我们安徽的苦百合吧！
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、补中益气等功效；可与黑芝麻、白果、莼菜搭配；
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营养信息
- 不怕苦-甜百合红枣枸杞滋补甜汤热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克