| 荔枝海螺两吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海螺 | 克 | 579千卡 | 132千卡 | 24克 | 4克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
| 总量 | 1240克 | 荔枝海螺两吃热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于现代舞174分钟消耗的热量...288 | |||||
荔枝海螺两吃的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海螺（6个）、丝瓜（2个）、南豆腐（1块）、油菜（6颗）
1/6. 把海螺解冻，洗净水煮。
2/6. 把海螺煮好了肉才容易剥离，一个一个去掉肠子和内脏。
3/6. 海螺肉切片，配丝瓜爆炒。
4/6. 放点生抽，点点海鲜汤。
5/6. 用煮海螺的海鲜汤煮豆腐青菜。
6/6. 鲜汤煮的豆腐青菜味道鲜美。
食材功效信息
海螺的热量132千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利膈益胃、清热明目等功效；可与藕搭配；与玉米、冰块、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、通经活络、消热化痰等功效；可与皮皮虾、虾皮、鸡蛋搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清肺健肤、抗血管等功效；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇咳、清肺、润泽皮肤等功效；可与仔鸡、豆腐、虾仁搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荔枝海螺两吃热量835 千卡
- 脂肪7.12 克
- 蛋白质34.25 克
- 碳水化合物8.88 克
- 钠243 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.92 毫克
- 钾311 毫克