| 火腿冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 163克 | 火腿冷面热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于马路散步149分钟消耗的热量...120 | |||||
火腿冷面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
朝鲜冷面（适量）、火腿肠（2根）、鸡蛋（适量）、黄瓜，胡萝卜，金针菇（适量）
1/7. 收到的冷面！
2/7. 取适量用温水泡十来分钟。
3/7. 鸡蛋煮熟备用。
4/7. 配菜切一下，火腿切成花型，胡萝卜女儿又用模具刻成了小花。
5/7. 除黄瓜外，其它配菜用油略煎一下。
6/7. 水开后入冷面，再次开后关火，过凉水。
7/7. 赠送的汤底酱料调成汁，入冷面及配菜，有韧性，爽滑筋道！酸辣可口！！！！
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、润肠胃、生津液等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与肥牛、百合、圆生菜搭配；与豆浆、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿冷面热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克