| 水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 葱 | 克 | 3千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 总量 | 551克 | 水煎包热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡，相当于瑜珈429分钟消耗的热量...210 | |||||
水煎包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、葱（10克）、槐花（适量）
1/3. 挑馅
2/3. 烫面
3/3. 包包子
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、止消渴、滋肝阴等功效；可与白菜、萝卜、蘑菇搭配；与鹌鹑、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与里脊牛肉、洋菇、牛腱子肉搭配；与板豆腐、脆豆腐、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有凉血止血、治疗高血压、清肝泻火等功效；可与牡蛎、蛤蜊搭配；
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营养信息
- 水煎包热量1500 千卡
- 脂肪53.23 克
- 蛋白质14.07 克
- 碳水化合物21.6 克
- 钠94 毫克
- 钙127 毫克
- 铁4.57 毫克
- 钾331 毫克