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迷彩蛋糕-海绵体

迷彩蛋糕-海绵体的热量和减肥功效

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迷彩蛋糕-海绵体热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋粉319千卡354千卡9.4克1.4克
总量159迷彩蛋糕-海绵体热量/卡路里418千卡
郑多燕减肥操 热量418千卡,相当于郑多燕减肥操70分钟消耗的热量...360

迷彩蛋糕-海绵体的做法共13个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(6个)、低筋粉(90克)、白砂糖(80克)、葵花籽油(40克)、牛奶(35克)、无糖可可粉(3克)、抹茶粉(3克)、盐(1克)
迷彩蛋糕-海绵体的做法图解1

1/13. 将鸡蛋打入无油无水,干净的打蛋盆内,加入细砂糖,盐,隔45度温水加热,边加热边用手动打蛋器搅拌,至全蛋液温度达到38度左右,端离温水。

迷彩蛋糕-海绵体的做法图解2

2/13. 用电动打蛋器中速搅打全蛋液,蛋液会由黄色转为浅黄色,体积膨大一倍,这是气泡较大。

迷彩蛋糕-海绵体的做法图解3

3/13. 继续打发至浅黄色,体积膨大至3倍,提起打蛋头是,用蛋液可以画出一个圆润的“8”字形,并在10秒后才消失。

迷彩蛋糕-海绵体的做法图解4

4/13. 一次性筛入全部的蛋糕粉

迷彩蛋糕-海绵体的做法图解5

5/13. 用橡皮刀由底部向上翻拌,如此反复翻拌至看不到干面粉,面糊变得光滑细腻。

迷彩蛋糕-海绵体的做法图解6

6/13. 将牛奶与葵花籽油放在干净的盆中,然后取少量拌好的面糊放入装有牛奶与葵花籽油的容器中,并用橡皮刀拌匀。

迷彩蛋糕-海绵体的做法图解7

7/13. 将混合好的面糊倒回步骤5的面糊中。

迷彩蛋糕-海绵体的做法图解8

8/13. 用橡皮刀继续翻拌,动作要快,拌到看不到油类液体类即可。这时将面糊分成三等分,取其中两份分别加入抹茶粉和可可粉,翻拌均匀,动作要快。我担心消泡所以没有照片,自己脑补一下啊。

迷彩蛋糕-海绵体的做法图解9

9/13. 三种面糊交替倒入模具,一直交替着把面糊倒完。

迷彩蛋糕-海绵体的做法图解10

10/13. 模具放入预热好的烤箱最下层,以160度上下火烤40分钟,取出震出热气倒扣在冷却架上。

迷彩蛋糕-海绵体的做法图解11

11/13. 直到确定模具已经不烫时,即可脱模。

迷彩蛋糕-海绵体的做法图解12

12/13. 美美的蛋糕配上一杯柠檬冰红红茶,美美的下午茶。

迷彩蛋糕-海绵体的做法图解13

13/13. 美不美,美不美

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、防细菌感染、预防动脉硬化等功效;可与桂圆、紫菜、青椒搭配;与甲鱼 、菠萝、田鸡相克,同食可能会引起不适;

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 迷彩蛋糕-海绵体热量418 千卡
  • 脂肪10.91 克
  • 蛋白质21.96 克
  • 碳水化合物80.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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