| 蒜薹炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 697克 | 蒜薹炒面热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于爬泳133分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜薹炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、蒜薹（一小把）、面条（一斤）
1/7. 蒜薹切小丁，洗净
2/7. 瘦肉切小丁
3/7. 面条煮至八成熟，捞出过凉水
4/7. 锅中倒油放入肉丁炒香
5/7. 放入蒜薹丁，倒一点酱油，放适量的盐（连面条的盐一起放入）
6/7. 待配料成熟后，倒入面条，炒匀即可
7/7. 完成
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、止消渴、润肠胃等功效；可与白萝卜、菠萝、韭菜搭配；与红豆、首乌、基围虾相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、通便防痔、防癌等功效；可与乌鸡、木耳、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜薹炒面热量1062 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物67.2 克
- 钠93.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾608 毫克