| 街红,芝士脆皮玉米在家做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 573克 | 街红,芝士脆皮玉米在家做热量/卡路里1656千卡 | |||
 热量1656千卡，相当于棒球331分钟消耗的热量...300 | |||||
街红,芝士脆皮玉米在家做的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（随喜）、芝士粉或芝士碎（随喜）、甘梅粉（网上有）也可不放（随喜）、鸡蛋（随喜）、面包糠（随喜）、面粉（随喜）
1/8. 煮个玉米
2/8. 面包糠加芝士粉加甘梅粉适量，混合
3/8. 面粉加个蛋
4/8. 熟玉米蛋液里滚一滚
5/8. 再在芝士混合粉里滚一滚
6/8. 小火慢炸酥脆
7/8. 喜欢的话再撒甘梅粉或芝士粉，淋上喜欢的酱沙拉酱或番茄酱
8/8. 开吃吧
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、降血压、软化血管等功效；可与大豆、烤肉、小麦搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、延缓衰老等功效；可与韭菜、圆生菜、荠菜搭配；与雪莲果、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降血脂、预防便秘等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 街红,芝士脆皮玉米在家做热量1656 千卡
- 脂肪17.01 克
- 蛋白质35.86 克
- 碳水化合物146.22 克
- 钠155.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克