| 自制仙草蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 300克 | 自制仙草蜜热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于芭蕾舞93分钟消耗的热量...288 | |||||
自制仙草蜜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
仙草粉（100克）、水（2.5公斤）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 准备好的100克仙草粉
2/6. 将300毫升冷开水慢慢倒入仙草粉里搅拌致均匀成糊状！（一定要搅拌均匀，不然煮时会影响口感）
3/6. 搅拌均匀成糊状待用
4/6. 把搅拌好的仙草糊倒入锅里，再加入2.2升清水慢慢冲入锅中，边冲边搅拌并加热至沸腾
5/6. 装碗冷却至常温后成膏状放冰箱冷藏
6/6. 切碎加入蜂蜜或白糖即可食用
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与茼蒿、桑葚、鸭梨搭配；与莴笋、大蒜、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制仙草蜜热量447 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物175.5 克
- 钠1.7 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾159 毫克