| 青菜干猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 56克 | 青菜干猪骨汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于摆桌子18分钟消耗的热量...150 | |||||
青菜干猪骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪脊骨（适量）、青菜干（适量）、生姜（适量）
1/2. 准备好材料，菜干要洗多几次，而且菜干是咸的，最好浸泡一下。然后全部放炖锅里，大火开后调小火煲三个小时
2/2. 开吃！清淡好喝。什么调料都不要放，菜干本身咸的，注意不要加盐。不过有些人晒的菜干和我家不同，可能不加盐。那就煲好尝尝咸淡再看要不要放盐吧
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、杀菌等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜干猪骨汤热量45 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质1.82 克
- 碳水化合物17.77 克
- 钠13 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾415 毫克