| 新手入门披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 672克 | 新手入门披萨热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于网球50分钟消耗的热量...420 | |||||
新手入门披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
披萨皮（1个）、芝士碎（1块）、青椒（1个）、肉片（1块）、洋葱（1个）、花蛤（5只）
1/7. 在披萨皮上去铺满所有料，看喜欢吃啥加啥，重点是芝士碎要多铺点
2/7. 烤箱180度°上下层烘烤15分钟预热
3/7. 直接放进去烤，25分钟180°上下层设定好就等吃了
4/7. 成品图
5/7. 成品了，开吃
6/7. 有没有很诱人，第一次做的吼，六寸的
7/7. 就这样了，是不是很简单哈～
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、防感冒、镇痛等功效；可与包菜、黑木耳、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、防癌、帮助消化等功效；可与排骨、猪肝、猪肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、利小便、化痰等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与大豆、柑橘、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新手入门披萨热量353 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物17.54 克
- 钠462.7 毫克
- 钙170 毫克
- 铁11.91 毫克
- 钾428 毫克