| 虾米萝卜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 干鱿鱼 | 克 | 94千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 总量 | 165克 | 虾米萝卜糕热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于修筑围墙22分钟消耗的热量...360 | |||||
虾米萝卜糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
恒大豆油（35毫升）、干虾米（16个）、香菇（6）、干鱿鱼（30克）、白萝卜丝（90克）、专用肠粉（186克）
1/10. 准备好食材
2/10. 香菇切成小粒，粉调成糊，不稀不稠刚刚好
3/10. 热锅下油把虾米鱿鱼干香菇炒香
4/10. 最后下萝卜丝，萝卜丝很容易熟炒30秒即可
5/10. 炒好后和粉和在一起
6/10. 整盘下去
7/10. 大火烧开，放上去蒸35分钟即可
8/10. 等冷却成型，切片煎
9/10. 切片煎成金黄色即可，美味出锅啦
10/10. 成品图，外焦里嫩，很香很美味。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、提高免疫力、防治肿瘤等功效；可与荸荠、草鱼、毛豆搭配；与鹌鹑、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与木耳、黄瓜、猪蹄搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米萝卜糕热量129 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质62.2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠966.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾1151 毫克