| 蒜蓉蒸对虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蒜泥 | 克 | 75千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 蒜蓉蒸对虾热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于剧院工作103分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉蒸对虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
对虾（250克）、蒜泥（50克）、干辣椒沫（随口味决定）
1/4. 虾250克，泡好洗净摆盘待用。
2/4. 在虾上淋少许酱油，盐
3/4. 蒜50g，切碎或者用料理机打碎，我切碎的，不过料理机打碎的更有味道。用平底锅烧热油翻炒蒜末加盐至蒜香浓郁，关火，把蒜末浇在虾上。
4/4. 大火隔水蒸十五分钟既可。味道鲜香，如果要吃辣的可以在翻炒蒜泥时加辣椒沫。
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、缓解神经衰弱、促消化等功效；可与豆苗、大葱、油菜搭配；与猪肉、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蒜蓉蒸对虾热量308 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物24.9 克
- 钠182.8 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾745 毫克