| 爱心大米锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 236克 | 爱心大米锅巴热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于背包旅行107分钟消耗的热量...420 | |||||
爱心大米锅巴的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（一碗）、鸡蛋（四个）、胡椒粉、盐（适量）
1/1. 把剩米饭用铲子压散。
2.鸡蛋打散充分和大米搅拌均匀
3.加入调料和盐
4.冷锅热油后用磨具把大米摆好心形。
5.最好薄一点，这样好熟，时间久一点，也利于上色，脆脆的，很香，很好吃。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、提高免疫力、促进消化等功效；可与猕猴桃、紫米、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、小米面、茼蒿搭配；与豆浆、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心大米锅巴热量752 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质19.66 克
- 碳水化合物78.42 克
- 钠148 毫克
- 钙906 毫克
- 铁49.25 毫克
- 钾523 毫克