| 简单无油的椰丝紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 简单无油的椰丝紫薯球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于打篮球20分钟消耗的热量...480 | |||||
简单无油的椰丝紫薯球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（两个）、椰蓉（适量）
1/4. 紫薯切成两半，蒸熟去皮，用筷子捣成紫薯泥
2/4. 趁热用手捏出紫薯泥小球，在椰蓉里滚一滚。没有加糯米粉，捏的时候温柔一点不会碎
3/4. 迷你可爱的椰丝紫薯球完成了，开吃吧
4/4. 再来一张
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、增强免疫力等功效；可与芹菜、糙米、莲子搭配；与大闸蟹、鸡肉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单无油的椰丝紫薯球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克