| 西红柿炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿炖豆腐热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于乐队演奏10分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炖豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、手工老豆腐（适量）、盐 味精（适量）
1/8. 西红柿去皮切块，把西红柿插在筷子上用灶火烤一烤，皮会很容易剥下来
2/8. 豆腐切块，大致2厘米见方
3/8. 蒜瓣炝锅
4/8. 下入西红柿翻炒1，2分钟
5/8. 下入豆腐块儿，豆腐表面撒上盐，先不要搅拌
6/8. 盖上锅盖儿焖2，3分钟
7/8. 开盖继续翻炒，豆腐入味后加入鸡精即可出锅
8/8. 美不?
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、防癌、增强免疫力等功效；可与西兰花、芹菜、三文鱼搭配；与咸鱼、河蚌、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炖豆腐热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克