| 藤椒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 776克 | 藤椒金针菇热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于泡澡82分钟消耗的热量...120 | |||||
藤椒金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（250克）、高汤（一勺）、小米辣辣椒（适量）、青花椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 金针菇洗净，在开水里汆到断生，捞起，滤干水分。
2/4. 锅里下适量油，抓一小把青花椒，在油里呛出香味，关火。注意不要炒糊。把花椒撇在一边，只要油。
3/4. 小米辣切碎。
4/4. 金针菇里加入一勺高汤，盐，鸡精，小米辣辣椒，制好的青花椒油调味即可。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、预防过敏等功效；可与鸡肉、豆腐、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护心脏、防哮喘、滋补等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 藤椒金针菇热量164 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质4.65 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克