| 豌豆玉米虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 53千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 50克 | 豌豆玉米虾球热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于爵士舞11分钟消耗的热量...288 | |||||
豌豆玉米虾球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
野生北极虾（20只）、甜豌豆（100克）、甜玉米（50克）、胡萝卜（1根）、盐（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）、香油（适量）、姜（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 胡萝卜洗净切成小丁。
3/9. 锅中水加入盐和油，烧开后放入豌豆和玉米煮上2分钟过凉备用。
4/9. 野生北极虾室温解冻，剥成虾仁。
5/9. 用刀将虾背切开，取出虾线。加入胡椒粉、料酒腌片刻。
6/9. 炒锅倒油，爆香葱、姜。
7/9. 先下胡萝卜丁炒、后下甜豌豆、甜玉米、加入盐和糖中火翻炒均匀。
8/9. 最后放入虾仁，淋入香油，快速翻炒均匀关火。
9/9. 盛入做好的橙皮碗里。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、健脑、延缓衰老等功效；可与鸽子、菜花、草莓搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆玉米虾球热量53 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克