| 春雨沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 总量 | 296克 | 春雨沙拉热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于看电影586分钟消耗的热量...60 | |||||
春雨沙拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粉丝（应个人份量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、千岛酱（适量）
1/7. 胡萝卜切丝洗净备用
2/7. 木耳洗净切丝，煎蛋切丝，备用
3/7. 煮粉丝，开了之后捞起，经一遍凉水，
4/7. 装盘
5/7. 淋千岛酱
6/7. 热油，五分开加小葱段
7/7. 齐活
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、桂圆肉、青椒搭配；与豆奶、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、帮助消化等功效；可与菠菜、蜂蜜、西兰花搭配；与山楂、杏、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增加食欲、促消化等功效；
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营养信息
- 春雨沙拉热量586 千卡
- 脂肪53.24 克
- 蛋白质15.03 克
- 碳水化合物111.22 克
- 钠151.3 毫克
- 钙87 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾156 毫克