| 玉米发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 100克 | 玉米发糕热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于走路52分钟消耗的热量...390 | |||||
玉米发糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米面（100克）、面粉（200克）、白糖（30克）、酵母（3克）、温水（适量）
1/9. 准备材料.
2/9. 将面粉，玉米面，糖 ,酵母, 温水，混合.
3/9. 揉成均匀的面团.
4/9. 将面团放入容器中，用保鲜模包好.
5/9. 发至两倍大.
6/9. 把发好的面团放入容器里.
7/9. 锅中放水, 放上屉,水烧开.
8/9. 放入装面团的容器,大火蒸25分钟.
9/9. 蒸好了.
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、养颜、降血脂等功效；可与花椰菜、铁棍山药、山药搭配；与榅桲、牡蛎、黄螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米发糕热量340 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克