| 柠檬茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 154克 | 柠檬茶热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于擦地158分钟消耗的热量...228 | |||||
柠檬茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜柠檬（一个）、冰糖（适量）、红茶（适量）
1/7. 新鲜柠檬一个
2/7. 冰糖适量，我选的最大块那个，喜欢甜的可以多放点
3/7. 红茶，我用的是茶叶，福建的安溪红茶，这是泡了一次后的舒展状态
4/7. 泡好的红茶茶水是澄亮通透的红，茶香四溢，这是第一泡，喜欢浓的可以泡久一点，茶味更浓，更红
5/7. 在晾茶期间，就可以把柠檬切片啦，柠檬含有大量VC，所以，晾凉茶水到常温是为了柠檬的维生素不被破坏
6/7. 冰糖先放入容器，倒入茶水，放入柠檬片，喜欢酸的可以多放，我放了五片，可以用筷子把果肉部分搅烂会更有味，我没有，因为喝完了还可以再加白水，然后把果肉搅烂，又一杯柠檬水可以喝了，做好以后一共四百毫升呢
7/7. 带上我的柠檬水出游去咯
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热除火、化痰止咳等功效；可与莼菜、石榴、鸭梨搭配；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有利尿、解毒、抗癌等功效；
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营养信息
- 柠檬茶热量602 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物158.5 克
- 钠16.3 毫克
- 钙401 毫克
- 铁29.5 毫克
- 钾1935 毫克