| 黑木耳炒核桃仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 392千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 黑木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 160克 | 黑木耳炒核桃仁热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于草地保龄球139分钟消耗的热量...180 | |||||
黑木耳炒核桃仁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（60克）、黑木耳（100克）、葱（适量）、香菜（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/8. 黑木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净。
2/8. 核桃仁准备适量。
3/8. 香菜洗干净切小段。
4/8. 葱和辣椒切小段。
5/8. 把水烧开把木耳和核桃仁淖一下，沥干水分。
6/8. 锅中放油，放入葱花和辣椒煸出香味。
7/8. 放入木耳和核桃仁，加酱油、盐、鸡精翻炒均匀。
8/8. 放入香菜，翻炒均匀即可。
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、止痒、收敛等功效；可与杏仁、芹菜、红枣搭配；与鳖肉、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养血驻颜、贫血等功效；可与草鱼、鲫鱼、圆白菜搭配；与马肉、红螺 、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳炒核桃仁热量417 千卡
- 脂肪65.64 克
- 蛋白质15.68 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠13 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾583 毫克